БУДУЩЕЕ В МИРЕ EMS НАСТУПИЛО!

В СТУДИИ PULSE САМАЯ СОВЕРШЕННАЯ EMS СИСТЕМА В МИРЕ —
VISIONBODY GERMANY

Уникальное оборудование из Германии для EMS-тренировок VisionBody, обеспечивает максимальный потенциал для интенсивной мышечной тренировки всего тела с полной свободой передвижения! Исследования показывают, что 20 минут тренировки в новом EMS-костюме VisionBody достаточно, чтобы заменить четырехчасовую традиционную тренировку в спортивном зале!

Максимальная производительность увеличивается на 30% всего за несколько недель. Мышечная масса растет на 14% всего за несколько месяцев! Импульсы VisionBody не воспринимаются как внешние и инородные телу, они воспринимаются просто как естественная напряженность мышц. Это позволяет VisionBody достигать беспрецедентной глубины проникновения в мышечные волокна с максимальным комфортом. Так, несмотря на максимальную производительность, риск травмирования сведен к минимуму.

Представляем Вам рубрику самых популярных и часто задаваемых вопросов и ответов на них.

Что представляет собой студия персональных тренировок PULSE

PULSE, это совместный Русско-Немецкий проект персонального тренинга ЭМС, созданный для улучшения качества жизни людей. Мы достигаем этого с квалифицированным коллективом и эффективной тренировочной системой, сочетающей методы электрической стимуляции мышц (EMS) с силовыми, кардио и функциональными тренировками . Это, экономичные по времени тренировки, которые существенно улучшают физическую форму и самочувствие. Эксперты говорят о тренировках ЕМS, как о фитнесе будущего.

Студия ЭМС фитнеса PULSE, это, прежде всего студия персонального тренинга, в которой ведется индивидуальная работа с клиентом, направленная исключительно на результат, который необходимо достичь. Как правило, результат ощутим уже сразу после первой тренировки.

Тренировки в студии PULSE идеально подходят для всех, будь то подросток или пожилой человек, спортсмен или далекий от спорта, сильный или слабый, полный или худой… — мы помогаем достичь удивительных результатов, получить больше энергии и улучшить качество жизни. Тренировки по своей сути просты и проходят быстро и весело.

Основные результаты которые могут быть достигнуты:

  • Целенаправленное и всестороннее развитие и поддержание мышц тела;
  • Стабилизация всего мышечного корсета, устранение мышечного дисбаланса;
  • Строительство глубоких слоев мышц, особенно в отношении спины и тазобедренных суставов;
  • Тренировка выносливости и сердечно-сосудистой системы;
  • Существенное повышение уровня метаболизма;
  • Стимулирование сжигания жира и снижение веса;
  • Быстрое восстановление после родов;
  • Повышение работоспособности и общего жизненного тонуса.

Какое оборудование ЭМС используется в студии PULSE iSmart fitness studio?

В СТУДИИ PULSE САМАЯ СОВЕРШЕННАЯ EMS СИСТЕМА В МИРЕ — VISIONBODY GERMANY. Это последнее поколение профессионального оборудования EMS, и на сегодняшний день у него нет аналогов в мире.

Уникальное оборудование из Германии для EMS-тренировок VisionBody, обеспечивает максимальный потенциал для интенсивной мышечной тренировки всего тела с полной свободой передвижения! Исследования показывают, что 20 минут тренировки в новом EMS-костюме VisionBody достаточно, чтобы заменить четырехчасовую традиционную тренировку в спортивном зале!

Высокотехнологичный, беспроводной, интуитивный, мощный и безопасный! Так можно кратко охарактеризовать EMS от VisionBody. Дешифровка постоянного напряжения и свобода от проводов стала основной чертой данной технологии. Эффективность работы ЕMS стимулятора VisionBody на 30% выше, относительно систем EMS других производителей, а отсутствие проводного соединения с управляющим планшетом Apple, многократно расширяет возможности системы VisionBody.

Максимальная производительность увеличивается на 30% всего за несколько недель. Мышечная масса растет на 14% всего за несколько месяцев! Импульсы VisionBody не воспринимаются как внешние и инородные телу, они воспринимаются просто как естественная напряженность мышц. Это позволяет VisionBody достигать беспрецедентной глубины проникновения в мышечные волокна с максимальным комфортом. Так, несмотря на максимальную производительность, риск травмирования сведен к минимуму.

Как происходит тренировка в студии PULSE?

Перед началом ЭМС-тренировки Вы надеваете специальный тренировочный костюм VisionBody®PowerSuit с интегрированными «мягкими» электродами из волокон серебра, по которым подаются абсолютно безопасные электрические импульсы, одновременно задействующие более 500 из 636-ти мышц Вашего тела, что делает тренировку гораздо более интенсивной, по сравнению с традиционной фитнес-тренировкой.

Костюм посредством беспроводной технологии Bluetooth соединён с управляющим планшетом Apple, в котором находятся программы тренировок решающие разнообразные задачи. Во время ЭМС-тренировки Вы выполняете различные статические и/или динамические упражнения. Персональный тренер все время работает вместе с Вами, контролирует работу оборудования, помогает освоить технику упражнений и технологию ЭМС- тренинга, он направляет и поправляет Вас, помогает отслеживать Ваш результат и мотивировать Вас.

Также, в зависимости от решаемых задач, в тренировку могут быть вовлечены дополнительное оборудование и спортивный инвентарь.

Вы должны понять, что наши мышцы постоянно стимулируются в нормальной повседневной жизни внутренней биоэлектрикой организма. Это то, что составляет смысл работы ЭМС (Электромиостимулятор), усиливается именно собственный эффект организма через дополнительный ток извне, что приводит к более сильным и более интенсивным мышечным сокращениям, чем с обычными тренировками.

Что брать с собой на тренировку?

С собой можно взять только носочки и кроссовки для удобства, но если забыли носочки, то их можно приобрести у нас в студии. А также не забудьте хорошее настроение и бодрый настрой, ведь все остальное мы приготовили за Вас.

Чистые и свежие костюмы, нательное белье, полотенце, гель для душа, фен и прочие принадлежности – все это автоматически включено в тренировку.

Как обрабатываются костюмы?

Тренировочный костюм VisionBody®PowerSuit одевается поверх специального спортивного нательного белья. Комплект нательного белья состоит из кофты с рукавом 3/4 и штанов ниже колена.

Нательное спортивное белье стирается после каждого использования и дополнительно обрабатывается антибактериальным средствами. Таким образом для Вас оно всегда чистое. Также Вы можете приобрести комплект нательного белья в личное пользование.

Благодаря посеребренным накладкам и уникальному антибактериальному покрытию и серебряным нитям проходящим по костюму VisionBody®PowerSuit, — обеспечивается полная защита от неприятного запаха и возможному проникновению болезнетворных бактерий. Сам материал ткани также уникален – это запатентованная микрофибра, используемая в аэрокосмонавтике. Этот материал удивительно прочен и износостоек, что позволяет стирать костюм в стиральной машине. При этом костюм очень хорошо тянется, подстраиваясь под особенности строения тела каждого пользователя и позволяющий коже свободно дышать во время тренировки.

Когда я почувствую первые результаты от занятий?

Вы почувствуете результат уже после первой тренировки. Видимые успехи приходят, как правило, после 4-6-ти тренировок: улучшение осанки, улучшение состояния кожи, повышение общего тонуса организма… Более существенные видимые преобразования обычно происходят через 8-12 тренировок: увеличение мышечных объемов, увеличение силы, существенная потеря избыточного веса, контурный рельеф….

Конечно, с каждым человеком все это происходит индивидуально и также зависит от физического состояния в начале тренировок. Также для достижения быстрых видимых результатов очень важно тренироваться с правильной частотой и интенсивностью. Правильное питание ускорит достижение Вашей цели.

В зависимости от дополнительных физических нагрузок, для достижения наилучшего результата, мы рекомендуем тренироваться минимум 2 раза в неделю по 20 минут.

Сколько раз можно/нужно тренироваться?

  • 1 тренировка продолжительностью 20 мин в неделю – достаточно для освоения системы и поддержания себя в тонусе, так же, в большинстве случаев достаточно для поддержания достигнутых результатов;
  • 2 тренировки в неделю по 20 минут – достаточно, чтобы получить хороший и стойкий результат в любых программах;
  • 3 тренировки в неделю по 20 минут – для достижения выдающихся результатов!
    ЭМС тренировки высокоинтенсивные и энергозатратные. 3 раза в неделю могут заниматься здоровые, хорошо подготовленные люди, иначе неизбежна перетренированность.

Мы рекомендуем тренироваться 2-3 раза в неделю, плюс 5 минут лимфодренажного массажа (массаж входит в состав базовых тренировок).

Что нужно делать до и после тренировки?

Требования такие, как и в традиционном фитнесе. Перед началом тренировок, Вы должны себя чувствовать здоровым и отдохнувшим, — нельзя тренироваться когда вы чувствуете недомогание, когда у Вас простуда и температура. Нельзя тренироваться на голодный желудок или сразу после плотного приема пищи. Непосредственно перед тренировкой нужно выпить достаточное количество воды. После тренировки полезно будет расслабиться, например, посредством массажа, а затем употребить белок и углеводы в виде белкового коктейля, белкового батончика и т.п. Если тренировка направлена на снижение веса, то нужно воздержаться от плотной пищи в течение 1,5-2 часов после тренировки.

Можно ли похудеть с помощью ЭМС?

Безусловно! Целостная концепция тренировок в студии PULSE предлагает именно то сочетание методов, которое важно для долгосрочного снижения веса. Чтобы похудеть и держать полученный результат постоянно, ничего на столько не эффективно, как сочетание тренировок на выносливость и силовых тренировок.

Тренировка на выносливость сжигает калории, силовой тренинг увеличивает мышечную массу, улучшает ее качество. Вместе с увеличением мышечной ткани начинает увеличиваться и сжигание жира, потому что мышцы начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя, следовательно, становится более высокой базальная скорость метаболизма. Метаболизм оптимизирован, что бы сжигать больше энергии даже в состоянии покоя — в том числе жиров. Запущенный на тренировке ЭМС процесс «сжигания» колорий работает в течение нескольких дней. Для повышения эффекта от тренировки следует воздержаться от плотной пищи в течение 1,5-2 часов после тренировки.

ЭМС тренировки помогают даже при целлюлите?

Безусловно! ЭМС-тренировки, проводимые в студиях PULSE, за счет: укрепления соединительных тканей, активизации обмена веществ и избавления от подкожного и висцерального жира, позволяют не только моделировать фигуру, но и значительно улучшить состояние кожи, и существенно уменьшить явление целлюлита.

Подходят ли тренировки ЭМС для восстановления после беременности?

Однозначно да! Во время беременности и родов тазовое дно испытывает сильную нагрузку. Тренировки ЭМС не только окажут положительное действие на соединительные ткани, на соотношение жира и мышц в теле, на общее состояние организма, но и помогут проводить эффективные тренировки мышц тазового дна и ослабленных мышц живота. В случае кесарева сечения следует подождать 3-6 месяцев и обязательно проконсультироваться со своим врачом-специалистом. Также тренировки ЭМС помогут максимально быстро и безболезненно сбросить лишние килограммы и подтянуть кожу, дадут Вам эмоциональную разрядку.

Поможет ли ЭМС при болях в спине?

Да! ЭМС-тренировки существенно снижают боль в спине либо совсем избавляют от нее, и это происходит на фоне улучшения осанки. Боли в спине часто возникают из-за слабой мускулатуры или при мышечном дисбалансе. Крепкие мышцы — это залог здоровья спины. С помощью специальных ЭМС-тренировок Вы быстро укрепите мышцы спины.

Можно ли нарастить мышечную массу?

Да! Вы сможете достичь высокого успеха, которого вы ранее не могли достичь с помощью традиционных тренировок в такой короткий промежуток времени. Потому, что охватите большее количество мышц, за гораздо меньший период времени, при этом вы сбережете свои связки и суставы.

Повысит ли тренировка ЭМС мой метаболизм?

Да! Тренировки ЭМС приводят к увеличению мышечной массы тела, и в результате к увеличению базальной скорости метаболизма. Именно поэтому, в сочетании с надлежащей диетой, тренировки ЭМС будут сильно способствовать потере жировой массы и приобретению качественной мышечной массы.

Какое влияние оказывает питание на результаты ЭМС тренировок?

Примерно 50% успеха тренировок ЭМС, также как и в других традиционных системах тренировок, зависит от правильного питания, так как сбалансированное питание является основой хорошей физической формы и здоровья.

Для кого тренировки ЭМС полезны, какие есть особые требования?

Никаких особых требований нет. Любой здоровый и относительно здоровый человек может использовать тренировки EMS c пользой. Тренировки ЭМС полезны как мужчинам, так и женщинам любых возрастов, которые не имеют противопоказаний для занятий ЭМС. Возраст тренирующихся ЭМС лежит в пределах 15-90 лет.

Какие ограничения для занятий ЭМС?

При следующих нарушениях здоровья, ЭМС – тренировки не могут проводиться:

  • эпилепсия;
  • регулирование сердечного ритма (кардиостимулятор);
  • беременность;
  • заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
  • острые бактериальные или вирусные процессы;
  • острые кровотечения;
    • туберкулез;
    • опухолевые заболевания;

Относительные противопоказания, при которых, тренировки могут проводиться только с разрешения врача с точно составленным медицинским планом тренировок:

  • тяжелые нарушения кровообращения;
  • варикозное расширение вен;
  • грыжа брюшной полости или паховая грыжа;
  • артериосклероз в прогрессивной фазе;
  • тяжелые неврологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • сильная склонность к кровотечениям (гемофилия).

Может ли ЭМС-тренировка негативно воздействовать на сердце?

Нет! Если у Вас нет серьезных сердечно-сосудистых заболеваний при которых противопоказаны вообще какие-либо нагрузки, и Вы не носите кардиостимулятор, ЭМС-тренировки не опасны для сердца. Низкочастотные импульсы воздействуют исключительно на скелетные мышцы организма. Внутренние органы и сердце не могут быть затронуты!

Какие побочные эффекты могут быть от тренировок ЭМС?

По официальным исследованиям, нет никаких негативных побочных эффектов для людей, если им разрешено заниматься ЭМС. Напротив, есть много положительных эффектов, таких как: улучшение работы кишечника и работы других внутренних органов, омоложение всех систем организма человека, стабилизация работы гормональной системы, улучшения сна, повышение работоспособности и общего уровня настроения.

С точки зрения здоровья опорно-двигательного аппарата, EMS-тренировки безопасны для организма, так как заставляют мышцы сокращаться без поднятия весов, что обеспечивает отсутствие экстремальных нагрузок на суставы и позвоночник. И стоит отметить, что организм не подвергается каким-либо неестественным воздействиям.

С начала 50-х годов, электротерапия является неотъемлемой частью классических методов терапии и в настоящее время широко применяется в медицине, косметологии и спорте.

Что говорит спортивная наука о EMS?

Многочисленные исследования в университетах Германии: Байройтский государственный университет (2002-2003), университет Эрлангена-Нюрнберга (2009), университет спорта в Кельне (2008) и центр болезней сердца и диабета Бад-Эйнхаузен (2010) подтверждают исключительную эффективность тренировок EMS. Даже неподготовленные люди при тренировках 20 минут в неделю, достигают в течение короткого времени видимых и ощутимых результатов, при полном отсутствии побочных эффектов.

Наблюдается не только общее тонизирующее, восстанавливающее и омолаживающее воздействие EMS, — технология прекрасно себя зарекомендовала в решении конкретных приоритетных задач, например, в избавлении от избытачного веса и в формировании красивых ягодиц, живота и ног. Кроме того, очень важно: EMS — в отличие от традиционных фитнес-тренировок, исключает негативное воздействие нагрузок на суставы и позвоночник.

Почему ЭМС-тренинг исключительно эффективный?

Со стороны может показаться, что мини-тренировки по 20 минут не могут быть эффективными. Но это совсем не так! ЭМС тренировки чрезвычайно эффективные! Всего за 20 минут общей тренировки тела все основные группы мышц: ноги, ягодицы, руки, грудь, спина и живот — одновременно стимулируется импульсами тока и сокращаются гораздо более интенсивно, чем это возможно с помощью самостоятельных усилий. При этом организм работает со 100% отдачей, так как Вы не имеете возможность дать себе «слабинку» и недоработать.

Принято считать, что в теле человека 636 мышцы. Когда Вы тренируетесь, используя технологию EMS, то одновременно работает более чем 90% мышц тела! Поэтому занятие продолжительностью 20 минут эквивалентно примерно четырем часам интенсивного классического тренинга в фитнес-клубе. Также, в отличие от традиционной тренировки с отягощениями и силовыми упражнениями задействуются «глубокие» мышцы тела, что приводит к существенному улучшению внутримышечной координации.

В обычном тренажерном зале за тренировку длительностью 1,5 часа Вы сможете проработать только около 12-15% мышц.

Тренировки с ЭМС помогают достичь более быстрого успеха, чем только традиционные фитнес-тренировки при значительно меньших затратах времени.
Представьте себе, сколько Вам потребуется времени в обычном тренажерном зале, чтобы проработать 90% мышц тела!

Где ещё применяется ЭМС?

Нужно понимать, что основным эффектом электростимуляции является укрепление мышечной ткани организма человека. Попутно происходит усиление крово и лимфообращения, локальный липолиз, положительные сдвиги жирового обмена и гормонального фона. Этим объясняется широкое применение метода Электромиостимуляции в различных сферах нашей жизни.

Электростимуляция мышц активно исследовалась и внедрялась в течение нескольких последних десятилетий в физической терапии, реабилитации, медицине, спортивных тренировках, косметологии… Электростимуляция получила особенно широкое применение для устранения мышечного дисбаланса, облегчения болей в спине, укрепления мышц, нормализации кровообращения, избавления от лишнего веса, улучшения состояния кожи…

В большом спорте ЭМС-тренинг применяется, прежде всего, для оптимального стимулирования и тренировки основных двигательных мышц с целью увеличении длительности пиковой формы атлетов, а также как физиотерапевтическое и реабилитационное средство для скорейшего восстановления после травм.